Hábitos Saludables
Los minutos antes de irnos a dormir son determinantes para reducir la velocidad de nuestra mente, como trabaja, etc.
El propósito es prepararnos para el descanso.
Estos ejercicios mentales favorecerán la relajación, la reflexión y el desarrollo personal.
¿A qué dedicas los últimos espacios antes de ir a dormir?
Quizás leerás un libro o veas una serie?
Con frecuencia usamos estos minutos tan significativos en angustiarnos por situaciones negativas que han sucedido en el día o nos preocupamos por lo que sucederá mañana.
Si quieres bien utilizar este tiempo tan importante a tu favor, te recomendamos estos sencillos ejercicios mentales para finalizar el día.
En el tiempo lograras automatizar esto como un hábito diario.
1. Agradece
La gratitud es una práctica sumamente beneficiosa para el bienestar.
2. Felicítate
El amor propio es una principal base para nuestro bienestar y nuestra capacidad para sobreponerse a obstáculos.
3. Redirígete
Analizar nuestras fallas no es, en sí, negativo; la cuestión es que lo hagamos a modo de tomar medidas y no reprocharnos.
4. Visualiza
Visualizar es una de las maneras que no debería faltar. Deportistas, músicos y personalidades importantes conocen y usan el poder de la visualización para incrementar nuestras oportunidades de tener buenos resultados en nuestros propósitos.
